樂樂棒4：預賽第一場

選在2014第一個上課天，難得天晴和回暖，想一掃上次遇雨和失誤連連的陰霾。

這次比賽，可以從四個面相探討

1. 體能訓練不足
    和他班相較，我們班的跑壘的速度較慢，也就是說，如果我們每個人短跑速度再快個兩
    秒，別人可能剛接到球我們卻以上壘，有機會還能得分。至於如何加快呢?老師將在每次
    升旗完後加上折返跑訓練，或者你們可於下課時間在操場互相競賽百米.......等等。

   

2. 進攻
    打擊的姿勢是要點，這部分在上課時已經提過，多練習才能讓你身體自動記憶。揮棒前
    棒子要瞄準何處? 腳要如何站 ?以及，要打到何處?這都是關鍵點 。我們花了許多時間去調
    整身體姿勢，但若下課時大家沒花時間練習、去感受，那老師的苦心很考能會白費阿........
    比賽時，還要記得「找出防守漏洞」。為了讓大家更了解，老師找了一筆重要資料，你們
    可以互相討論研究(先看你們看的懂得，不懂得上課講解)  揮棒的藝術 (請點下去)

 

瞄準點為何處?大家記得嗎?

重心要在哪一腳?

由腰的轉動帶動整個身體

棒子自然擊出

3. 防守
    大家現在都知道，重心要壓低，除此之外，移動速度也要夠快，邊後退的同時，不在球徑
    軌道的人則要出聲提醒可能會到哪個位置，比賽時，如果你緊張到什麼都忘記，記住一點
    ，積極!!!!心理想著：「我要接到球」!這樣就對了。

 

重心壓低

拋接好還是輕輕丟小球，就看平常的練習默契

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4. 觀念及心態
    這是最難調適的部分，比賽很現實，有人贏就會有人輸，我們要戴著必贏的心態去打仗，
    但要是，輸了怎麼辦?

    別怕!還有下一場復活賽，此外還有更多時間練習，越是正面思考，得失心放得越小，越
    有機會贏。很難，我知道，所以每次練習都要在心底告訴自己，這是我最後一次，我要用
    盡全力.......目前雖然落後一些，但還沒有輸!!加油!!!拼就對了~下一場，大家有什麼策略嗎?
    下課時快找大家討論吧!


    Q&A：何為甩棒?如何判定?
                  許多人為此苦惱許久，怕自己也無意做錯，之前好多女生都為此不敢上去打擊。
                  簡單而言，這是個安全考量而有的判定，也就是你丟棒要是有可能傷到附近的人
                  ，那就會被判定為甩棒，記得打擊完，棒子不要丟輕放一邊再衝即可，還是不懂?
                  那就靠平常多練習，讓身體去感覺。

                 老師幫大家找了一個影片，你們會更了解喔!危險動作-甩棒 (請點選)